الثلاثاء، 30 نوفمبر 2010

إكتشف قاعدة 10/90

قاعدة 10/90, لستيفن كوفي ستغير لك حياتك ( على الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف معينه )

 


ما هي هذه القاعدة ؟10 % من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـ90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا ماذا يعني هذا؟
معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل) أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير .

فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ10% و لكن الوضع مختلف مع الـ90 % ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90 % .....

كيف ذلك ؟؟
عن طريق ردود أفعالنا ...
نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة ......






دعونا نستخدم هذا المثال
كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ...
بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها و الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة
و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها ..
اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت إلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة ..
و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ....فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .


لماذا ؟؟
بسبب ردود أفعالك منذ الصباح
لماذا كان يومك سيئا ؟؟
أ?)هل هو بسبب القهوة ؟؟
ب?)هل هو بسبب إبنتك ؟؟
ج )هل هو رجل الشرطة؟
د )هل أنت سببت لنفسك ذلك؟
الاجابه هي د
لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك
هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث.
فنجان القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف : لا بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباهاً .
تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك
تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.
لاحظت الفرق؟
يوجد سيناريوهان مختلفان :
لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة


لماذا ؟؟
بسبب ردة فعلك ..
و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت
أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك


هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة الـ 10/90
إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج .. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ...و لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك !
فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق ..... إلخ ..
كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد أعصابك ؟؟ هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا. أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة!
هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟؟ ... من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني ؟؟
لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك


تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك
قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟ .استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى....
تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟؟
هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة


استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر ... التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء.


طبق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت ...10/90 قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته , والنتيجة ؟ الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب ......

إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة
حياتك عندها ستتغير

روابط :

الجمعة، 12 نوفمبر 2010

يمي Cheesecakes

   


                                          PHILADELPHIA New York Cheesecake  
 

اليوم سويت شيزكيك والحمدالله ضبط معي وعجب الكبار والصغار لدرجه انو يحسبونه جاهز من برى  ,, حبيت اني ادون هالوصفه وان شاءالله تعجبكم  - وهذه هي الطريقة ياخلاتي العزيزات - 
  
المكونات:                                                                                   
1  1\4 كوب(بسكويت)  تيفاني دايجيستف 
1 / 4 كوب زبدة مذابة                                                                                                                         
 (
250 g)   فيلادلفيا  5packages PHILADELPHIA Brick Cream Cheese, softened
1 كوب سكر
3 ملاعق طعام من الدقيق
1 ملعقة طعام من الفانيليا
1 كوب كريمة حامضة
sour cream                                   
          4 بيضات          
          1 (19 ounce) الكرز المعلب can cherry pie filling  

الطريقة :
1-      تسخين الفرن 325 درجه فهرنهايت , خلط الفتات (البسكويت)والزبدة واضغط بقوة على قاع المقلاة, خبز 10 دقائق .
2-      اخفق الجبن والسكر والفانيليا في خلاط على سرعة متوسطه , ثم اضف الكريمة الحامضة واخلطها جيدا , بعدها يضاف البيض والخلط على سرعة منخفضة
3-      خبزها لمده ساعة و 10 دقائق , وضع سكين حول حواف الكيك قبل إزاله حافة المقلاة  , ثم تبريدها لمده 4 ساعات واخيراً وضع الكرز في الاعلى .

 ..هذة شكلها بالنهايه
وبالعافية


رابط

الأحد، 7 نوفمبر 2010

لوحات فنيه

لوحات فنيه اعجبتني لرسامين عالميين تحمل العديد من المعاني والذوق والحس الفني الرائع

الفنان الإسباني الشهير Pablo picasso
Girl with Mandolin ,c.1990 
picasso  هو رائد ومؤسس المدرسه التكعيبه  للفن التشكيلي وهذة من لوحاته التكعيبه .
ومن المعروف ان اعماله الفنيه مرت بعده مراحل : - الزرقاء  -الورديه  - التكعيبيه  - السرياليه  

 Blue Nude, c.1902
هذة من لوحاته التي رسمها في" المرحلة الزرقاء"  والتي استخدم فيها اللون الأزرق بجميع تدرجاته وتنوعاته , وكانت موضوعات لوحاته مأساويه وموحشه  تأثرا بالمرحلة التي عاشها من بؤس والتشريد بين باريس وبرشلونه وملقه .

Woman in Mirror
  كانت المرأة هي العنصر المسيطر على الاعمال الفنية لبيكاسو، وقد تعامل بيكاسو مع المرأة
بطريقة لم تحدث من جانب أي فنان غربي من قبل. فقد كان كل شيء في عالمه التصوري ابتداء من
أحلامه وحتى سخريته التي تصل إلى حد الجنون منصبة على المرأة. وقد قام بهذا من خلال
الاستعارات وإعادة التشكيل للجسم البشري مثل وضع العيون على الارجل. لا شك أن أعظم اعمال
بيكاسو ظهرت للوجود خلال الثلاثين عاما منذ ظهور لوحة «فتيات افنيون» عام 1907 وحتى
ظهور «الجرنيكا» عام 1937
ومن اقواله الشهيره " المرأه في نظري خليط من الأشكال والألوان " 
روابط:


van gogh الفنان الهولندي
 Starry Night
Museum of Modern Art, New York City 
 
وهي من اشهر اعمال van gogh 
بعض النقاد قالوا
ان احد عشر نجما الموجودة في اللوحة،هي نتيجة تأثر فان خوخ بقصة يوسف.
لكن فان غوخ لم تكن له ميولات دينية قوية..حينها..
و قيل ايضا بأن الاسلوب الهائج و المظطرب الذي رسم به فان غوخ
هذه اللوحة يعكس روحه الممزقة..
اللوحة تجسد الهدوء والفوضى السلام والاضطراب الكوني جنبا إلى جنب
فالسماء تضطرب باللون الأصفر المحترق والسماء الزرقاء شعورا تعطي بالارتياح

Starry Night Over The Rhone
في هذه اللوحة الرائعة يحاول
الفنان رسم تأثيرات الأضواء المشعّة من السماء وتلك المنبعثة من المصابيح الاصطناعية التي اكتشفت للتوّ آنذاك، محاولا الإمساك بانعكاسات ألوانها وخطوطها وظلالها على مياه نهر الرون الزرقاء.ومن المثير للاهتمام أن نعرف أن هذه اللوحة ظلت دائما محطّ اهتمام وإعجاب علماء الفلك الذين درسوها وحللوها ليتوصّلوا إلى استنتاج مؤدّاه أن فان غوخ كان دقيقا في تحديد موقع كل نجم في اللوحة، ما يؤكّد انه رسمها ليلا في الهواء الطلق وفي نقطة ما على ضفّة النهر القريب من منزله.أكثر ما يلفت الانتباه في اللوحة هو هذا الوهج اللوني الأخّاذ الذي يضيء كلّ جزء وكلّ تفصيل فيها. لا شيء هنا سوى السماء الليلية الممتدّة وهذه الغلالة السميكة والمتوهّجة من النجوم المشعّة التي تغطي صفحة الماء بألوانها الكرنفالية البهيجة والمبهرة.
راوبط :

الفنان الفرنسي Claude Monet
water lilies

Mont  احد كبار فناني المناظر الطبيعيه وهو رائد ومؤسس المدرسه الإنطباعيه ,فالكثير من اعماله تتألف من انطباع ,الشروق,زنبق الماء ,فهو يركز كثيراً على تأثير الضوء على الموضوع .

Gondola in Venice

اعجبتني هذة اللوحه اعجبني البساطه والتركيز على القارب وانعكاسه في الماء "روعه "


روابط:


الرسام الإيراني أيمن المالكي
   c. 2003 , Omens of Hafez
  هذة من اروع رسماته التي اعجبتني , أهتمامه باأدق التفاصيل من خيوط الملابس وغيرها جعلت رسماته كأنها حقيقه .  
يذكر ان المبدع حصل على جائزة افضل فنان في العالم في العصر الحديث . 
يقول الرسام أيمن  (( عندما ارسم اشعر انى مغمض وعين تحرك يدى بدافع وامر مباشر من عقلى ... فانا ارى المنظر بعقلى افضل الف مرة من عينى ))


 The Old Album 
 
 لوحاته تتميرز بالصفاء والنقاء لايوجد بها غموض او تشويش , وتصور الواقع كما هو وتعبر عن فكره بوضوح
اعجبني تصويره هنا للمرأه الإيرانيه بجمالها الطبيعي ولباسها المحتشم ,والألوان الهادئه الطبيعيه في الوحه  .
روابط :