تلخيص كتاب (فجر طاقتك الكامنه في الأوقات الصعبة )
كتاب جداً رائع لديفيد فيسكوت يتحدث عن السعاده وحب وتقدير الذات والثقه بالنفس والعيش بحريه وبساطه وصدق , كتاب يحاكي النفس بقرب وبدون تكلف. حقيقة من الكتب الرائعه في تطوير الذات .
حبيت ان الخصه واذكر النقاط الاساسيه
تحقيق "السعاده" يكمن في ان تحب نفسك بكل خصائصها الحاليه - ربما ليس كل اجزاء نفسك تستحق ان تحبها - ولكن جوهرك يستحق ذلك .
اعرف اخطائك لاكن لاتسمح لوجودها ان يصبح عذرا تلتمسه لعدم حبك لذاتك .
- تقبل استقلالك ,وكذلك إحساس العزلة الملازم له بأن تكون على استعداد لأن تسلك طريقك بمفردك , ليس كنوع من التحدي بل كاختيار .
· * كلنا معرض للخطأ ,لكنك لديك الحرية كي تصحح أخطاءك .
· * قد تجرح الآخرين ,لكنك قادر على ان تعتذر لهم وتتعامل مع غضبهم .
· * قد يجرحك الآخرون لكنك تشعر بدرجه من القوة الداخليه كفيلة بأن تجعلك قادراعلى الحب مره اخرى .
- انقذ نفسك .
- عبر عن ذاتك .
اعثر على حياتك وعشها بطريقتك وإن لم تستطيع التصرف تجاه مصلحتك القصوى , فإنك بكل تاكيد لن تستطيع أن تتصرف تجاه مصالح أي شخص أخر .
انني ذاتي * انني ققط ذاتي * وانا على يقين ان ذاتي تكفيني
- إن راحه البال يجب ان توجد قبل العمل الجيد وليست نتيجه له .إذا كنت تتمتع بوجود نوايا حسنه لديك ,سيمكنك حينئذ ان تحظى براحه البال .
- إن راحه البال تكمن في قبول الأشياء الجيده لديك ,وعزمك ان تفعل الصواب .
- إن قبولك لذاتك هو كل شيء .حينما تقبل ذاتك يمكنك قبول العالم كله .
إني أقبل كل الأجزاء التي تكون شخصيتي * ومالا استطيع ان اقبلة اتجاهله
إن رأي الآخرين هو مايخص الآخرين
إن مايعتقده الناس عنك ليس من شأنك ابدااا لأن اراءهم هذة تتصل بشعورهم تجاه انفسهم اكثر من شعورهم تجاهك .
إن رأيي في ذاتي هو مايهم * إنني اقدر ذاتي * إنني اتذكر كل مواطن الصلاح في ذاتي
إنك تعرف جيدًا أنه لن يموت أحد بد ً لا منك . لذا فإنه يجدر بك أن تحيا حياتك بنفسك .
كلما حاولت إرضاء الآخرين ، فإنك بذلك تجعل مشاعرهم أهم من مشاعرك .إذا أجلت سعادتك
وقدمت عليها سعادة الآخرين –حتى لو كنت تعتقد أنك تفعل هذا بدافع من الحب – سينتهي بك الحال إلى الشعور بخيبة الأمل إزاء ردود أفعالهم تجاهك .
إن لااحد يعرف الطريق إلى إسعادك سواك .
****إنني اسعد نفسي واضع مشاعري في المقدمة **** إنني استحق ان إكون سعيدا لأجل نفسي فقط ****
** انني امنح حبي للجميع دون شروط ولا انتظر شيئا في المقابل **
أنا لا أحاول أن أكون مقبولا من الآخرين .
أنا لا أبحث عن الحب .
كل ما أريده هو أن أكون ذاتي وأنا شاكر لله
على الهبة التي منحني إياها :ذاتي
إنني اعمل كل مايروق لي عملة فقط لأنني اريد ذلك ***
إنك لن تصل إلى حد الكمال أبدًا ، لا أحد ممن كنت تعتقد أنهم كاملون كان كذلك ابدًا
تخل عن فكرة أن تكون كاملا .
ربما يكون من الأفضل لك أن تحب نفسك جملة وتفصيلا .
إن اعترافك بصورك يجعلك محبوبًا .
لاتتظاهر بأنك تهتم بشئ مالست مهتم به
***إنني أتصرف وفقًا لنواياي .
ليس لدي ما أخفيه ***
احفظ هذين المبررين عن ظهر قلب : " أنا أريد ذلك " و "أنا لا أريد ذلك " .
إنك لست في حاجة إلى مبررات أو أعذار لتكون ذاتك
*** انني اسعد نفسي بأن افعل مايسعدني ***
إنني لااحتاج من الاخرين سوى ان يفهموني
انني اهب نفسي مااحتاجه
من اراد حبي فليحبني
ومن لم يرده فليكرهني
إن الآمال غير الواقعيه وخيبه الأمل كالتوأمين يلازمان بعضهما البعض
لقد جعلك الله محور حياتك كي تتولى إدارتها . أما الآخرون فهم مجرد مشاهدين عرضيين . فهم نادرًا ما يلحظون أنك قمت بعمل شيء جيد . فهم غالبًا ما يمتدحون أخطاءك ، أو بالأحرى الأخطاءالتي تكمن فيها مصالحهم . كذلك فإن تعليقاتم السلبية تتعلق أكثر ما تتعلق بمصالحهم وليس بمصلحتك أنت ، لذلك فإن المديح لن يكون كافيًا أبدًا ليجعل حياتك أفضل ، كذلك فإن النقد لن يكون ذا قيمة
كبيرة لك .
إنني اعشق حياتي ,, انني اعشق طريقة عشقي لها ,,إنني اعمد إلا الافضل من اجل نفسي .
لقد آن الاوان فما هو هدفك من وراء إبقائك جرحك حياً ؟؟؟؟
هل لتبرر غضبك وتشعر نفسك بالرضى إزاء تخطيطك للأنتقام ؟ ليس هناك من خير في عقل مليئ بالكراهية .
إن الصفح هو الخطوة التالية والاخيرة .
إن الصفح هو ان تحرر احساسك من الجرح .
إن الحياة دائمًا ما تصبح معقدة عندما تخفي إحساسك بالألم في انتظار قدوم الآخرين كي تعتذروا
، إن كبحك ألمك يحول إلى غضب ويجعلك تشعر وكأنك ضحية .
إذا كنت تتوقع من الآخرين إصلاح ما أفسدوه ، فإن خيبة الأمل ستلازمك .
إنك بحاجة إلى أن تصفح عن الآخرين بالقدر التي تستحق إن تصفحوا به عنك
إنني أتحرر من آلامي .
إن ذكريات الماضي تذوي وتتلاشى .
إنني هنا .
ولقد ولت آلامي
تحمل المسؤليه
إنك مسؤل عن معاناتك
إنك المسؤل عن العيش في سعاده دائمه
إن المسؤليه التي تقبلها لاتعد عئبا , ربما لاتكون مسؤلا عما حدث لك ,,
لكنك مسؤل عن إحساسك تجاه هذا الأمر , وعن رد فعلك تجاهه .
إنني مسؤل عن كل شئ في حياتي *** إنني مسؤل عما كنت عليه في الماضي ***
إنني مسؤل عما سأصبح عليه في المستقبل ***
إنني امنح ذكرياتي الفرصه كي تعاودني وتتخذ طريقها الي
إنني اترك الماضي يطفو على السطح , لاااااكني لااعيش فيه
إنني اسمح لمشاعري الدفينه ان تتدفق داخلي وهي في طريقها للخمود
إنني اقبل كل ماكنت عليه من سمات , وكل مامر من احداث
*** إنني اقبل ذلك *** اقبل كل نفسي ***
إنني اعيش كل لحظه من لحضات حياتي *** إنني ابدأ حياه جديده مع كل اطلالة كل يوم جديد
إنني ابحث عن عمل في الحياه , وعن كياني ,عن هدفي
إنني لاأخشى اكتشاف قيمتي , لانني احب ذاتي بالفعل .
ثق بنـــــــــــــــــــــــــــفسك
إنك بحاجه لان تثق بنفسك لـ :
- تحسين ادائك .- لتكون لديك القدره على العطاء .- لتقبل الناس ولأشياء .- لتحب الأخرين .- لتتحرر من قيودك .
وإن إيمانك بذاتك هو اعظم قوه لديك .
إن إيمانك بذاتك هو اهم دعم سوف تحظى به .
*** إنني مؤمن بذاتي*** إنني مؤمن بما وهبه الله لي ***
إنني استحق كل الخير الذي يمكنني تخيلة , وكل المتعه التي يمكنني ان القاها , صحبه الاصدقاء, حبي لذاتي كل الخير
إنني استحـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــق
إنني احتفل بكمالي , وبقصوري كما انا في الواقع , إنني احتفل بضحكاتي التي تخترق دموعي ,
*** إنني احتفل الآن إنني احتفل بوجودي ***
إنني ادع الأخرين كي يكونوا ذواتهم
إنني ادع مجالا للإختلاف
إنني استمتع بالإختلاف بيني وبين الأخرين ولايدفعني ذلك إلى اثاره التراعات بينهم
· إن إنتصاري الحقيقي يكمن في ان اكون نفسي
إنني استمع لما بين كلمات الاخرين
إنني اعيش في الصمت حيث تسكن المعرفة
إنني امنح نفسي مجالا للحياه بأن اصنع الهدوء
خذ وقتك لتكون جميلاً
- إنني اعلم ان لدي هدفاً - إنني مؤمن بموهبتي - إنني في الحياه كي اعطي وعندما تنتابني الظنون ,, امنحــح أكثـــــــر ...
إنني ارحب بكل يوم في حياتي كي استمر في العطاء
إنني اعطي الأخرين من نفسي حتى اشعر بالكفايه ثم اعطي مما يتبقى لدي
يجب أن تخـــــــــــــــــاطر
إن الشئ لايحدث مالم تتخذ خطوات للقيام به
إن كل ماتريده ,كل مايقلق بذهنك من امال تعتز بها يعتمد على خوضك للمخاطره
إن كل شئ يحتوي على مخاطره . كل شئ!
لاشئ في هذا العالم ســـــاكن .,لذا ينبغي ان تخاطر طوال الوقت
إنك تخاطر كي تنمو, وتنمو كي تظل شابا , كي يكون لديك امل , كي تكون مؤمنا بالعالم حالما تصنعه بنفسك .
إن المخاطره ليست بالعمل السهل ,,ولو كانت كذلك لم تكن لتصبح مخاطره .
· إنك بحاجه للمخاطره كي تجد نفسك .
· إنك بحاجه للمخاطره كي تحيا .
· إنني استـــــــــــتطيع إنني نعم ,, استطيع
عش حياتك الخاصه
· إن تكريس حياتك للآخرين ماهو الا هراء لاجدوى منه
· لابد ان يكون منضورك لهذا الأمر واضحاً.
· عش حياتك وانت فاعل لما ترغب في عمله
· هناك فرق شاسع بين "مايجب" وما"أريد
قل الحقيقه :
إن مصدر معظم مشاكلك هو عدم قولك الحقيقة
إن قولك الحقيقة و"كونك ذاتك" شيئان مترابطان على نحو لايقبل الإنفصام
فالشخص القوي يقول مايعني ,اما الشخص الضعيف فإنه يكذب كي يرضي الأخرين
الشخص القوي يجعل الحقيقة مشكله تتعلق بالأخرين ,أما الشخص الضعيف يخفي الحقيقة داخلة ويشكو من معاملته على نحو جائر .
· إنني لاانتضر شيئا سوى ان احيا
· إنني لاارغب في شئ سوى ان اتعلم
· قد لااكون شيئا, ولاكني صأصبح كل شئ
لاتستسلم :
· اجعل القوى الإجابية في حياتك هي السائده
· لابد ان تخاطر بنبذ الآخرين لك كي تحقق ماتصبو إليه
· لابد ان تخاطر بالفشل كي تجد النجاح
· تعلم ان تبتهج لا ان ترضي مافقدت
· أوجد الحليف لا العدو
· تذكر اهدافك الطويلة البعيده المدى وانت تمر بمشكلاتك القصيرة .
· ابتكر اشياءً إيجابيه تملؤك إصرارا, بدلا ان تتخيل اشياء سلبيه تملؤك رعباً
· لاتستسلم ’’ امنح المزيد ..
إنني ابحث عن ذاتي في كل شئ اقوم به
إنني اجد ذاتي
إن احلامي تراودني حيثما اذهب
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق